暖气将停之时，我们应该做好哪些预防措施呢？

一年一度的315即将来临，多少人眼光聚焦在“打假揭弊”之上。然而，在一个推拿医生眼中，“315”对于我们的健康还有更加实际的意义。一般“315”此后的半个月中，来我科就诊的病人会突然增多，尤其是既往患有颈肩腰腿痛等病症的中老年朋友。比如一觉醒来发现自己“落枕”、打个喷嚏扭伤了腰等等。

这是为什么呢?

原来，在北京，“315”是北京暖气供应结束之时。此时，天气虽然相比冬季转暖，但温度同样在低处徘徊。中医讲“寒主收引”，天气变冷，身体会发僵发硬，尤其适应了暖气的房间，环境温度急剧变化，人体适应性变差，稍有不慎，即可诱发颈肩腰腿痛。

那么我们应该做好哪些预防措施呢?

1.提前心理调适

要给心理提前打个预防针，就是提醒自己天气寒冷，注意保护病灶部位，这时身体机能收到你发出的信号，就会提前出现应激反应，来保护自己。

2.加强活动热身

天气寒冷，肌肉收缩，所以不论是起床刷牙还是干活搬东西之前，都要先活动热身，把肌肉唤醒，这样可以减少或预防急性扭伤的发生。

3.勿忘春捂秋冻

这个季节还不到脱下冬装的时候，所以在家还是外出都要注意保暖，莫要让“寒邪”趁虚而入。