孕后期后背疼怎么缓解

孕后期后背痛是一种常见现象，造成该现象的原因大多是由于胎儿过重给孕妇背部造成的负担过大，这时孕妇在平日里就要注意多分担背部所承受的压力以减缓这种症状。如避免久坐、久站等。如果是病理性因素造成孕妇后背疼痛的话，应该及时前往医院就诊。

孕后期后背疼缓解建议有以下几点：

1、平时避免久坐、久站，不要过度劳累，日常活动中尽量避免弯腰驼背。坐着时也可以用舒适的靠垫垫在背后，支撑背部，减缓酸痛；

2、晚上睡觉时可以在两腿之间放置一个枕头，以便支撑背部，减缓次日腰酸背痛的情况；

3、孕妇还可以在后背疼痛区进行局部的热敷或按摩，都会起到一定的作用。热敷则可以用柔软的热毛巾，温度保持在30-40℃即可，水温切记不要过高。按摩时让孕妇侧躺，然后用两个拇指腹轻轻按摩脊柱两侧肌肉，尤其是下背部区域。如果孕妇自己不便操作，也可让家人或专业的孕妇按摩师按摩，效果更佳；

4、若后背疼痛明显且长期难以缓解，应注意是否有腰肌劳损、腰间盘突出等病症，此种情况建议及时就医，由医生给予相应治疗。