正常人的饮水量在0.5-1.5L左右，如果短期的大量饮水超过5L以上，或者是更大量的喝水，都容易造成水中毒。主要是因为人体在劳动、运动之后，经历过酷热、煎熬，身体出汗，丢失水分，也丢失盐分。如果大量喝白开水而不进行盐的补充，这样就容易发生低钠血症，然后诱发水中毒。
水中毒会导致脑细胞的损害，出现头晕、眼花、嗜睡、昏睡和昏迷，为避免水中毒，应尽量在大量出汗之后：
1、饮用淡盐水，尤其是剧烈运动或大量出汗之后。
2、饮水要少量多饮，而不要暴饮和一次性饮足，避免喝温度高低的饮用水。总之，人体如果在大量劳动之后口渴，饮水避免要多喝，如果一次性短时间内饮用水量超过5L，就容易诱发水中毒。
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