脚扭了之后一年内还有疼痛有两个方面的原因，一个是当初在扭伤之后没有系统的保养和治疗，导致扭伤的部分仍然没有恢复。
还有一个是最近又有比较大的运动量或者是明显的受风、受凉的情况，所以现在应该有以下几个方面的处理方法：
1、尽可能的多休息，注意踝关节保养，不要穿高跟鞋，不要走路太多，不要有剧烈的运动量。
2、应该去医院做踝关节核磁共振，明确距骨、软骨部位是否有损伤，明确是否有韧带损伤或仍然没有恢复。如果有以上检查之后，就有对应的治疗手段，比如在配合理疗或者局部封闭注射治疗，对于严重的距骨、软骨损伤，有可能需要进行关节镜下的修复手术，而不同情况，后期的处理方法有很大区别。
