轻度抑郁症最好选择心理咨询，比如认知行为疗法、精神分析、森田疗法以及家庭疗法等等，具体需要咨询多长时间，一定要具体情况具体分析，尤其是听从自己的心理咨询师的安排和指导，当然也一定要结合自己的病情进行分析，比如自己的抑郁症是因为童年期的早期经历或者内心深处压抑着很多矛盾冲突，潜意识有很多的欲望没有办法得到满足，可以推荐精神分析的治疗方法。精神分析的治疗方法一般是长时程的，最少是半年到一年，但是如果是社会因素引起，比如压力大、紧张，人际关系矛盾冲突引起，可以选择短长的心理治疗，比如2个月左右的心理咨询。
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