爬行治疗腰椎间盘突出的时候要保持腰背部的挺直，同时避免劳累，避免塌腰、弓背，避免腰部塌下去使肚子和腰部出现向下的弧度，同时也要避免腰部过于突出，形成弓背的姿势，这两种姿势可以使腰背部肌肉力量过大，对锻炼效果不好。爬行的时候保持腰部肌肉平直，使双下肢和手部与肩关节宽度相一致，同时避免过于劳累，做好热身，注意周围环境的安全。爬行是有利于腰椎间盘肌肉锻炼的，可以增强肌肉力量，减轻炎症物质积聚，同时可以在增强力量以后稳定腰椎，有利于治疗腰椎间盘突出。
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