跑完步之后，有些人会出现头晕的症状。出现这种症状的原因，主要是跑步的时候更多血液分配到了四肢以适应跑步的需求，相对来说分配到脑子里的血就少了，这是血液重新分配的问题。另外，如果平时血压偏低，再加上跑步以后出汗比较多，血容量会少，就会加重低血压的情况。血压低就会影响脑子的灌注，会出现头晕，这是两个比较常见的原因。另外，跑步的时候因为出汗比较多容易引起电解质的紊乱，比如引起低血钠、低血钾等也会造成头晕。所以，这种情况最好的办法就是坐下来或者躺下来休息一会，及时补充水分，特别是应该补充运动型饮料。因为运动型饮料里面含有电解质，平时应该注意运动量，不要一下子太过了，应该循序渐进的进行寻找适合自己跑步的距离。
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