橙子里面含有丰富的维生素C，能增强机体的抵抗力、免疫力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，高血脂、高血压、动脉硬化者，吃橙子有助于身体的健康。橙子里面含有较多的纤维素和果胶物质，可以促进肠道的蠕动，有助于润肠通便的作用。橙子性偏凉，在月经期，如果体质比较弱，有痛经的女性，要减少橙子的摄入。有的女性如果是内火偏重，有便秘的情况，可以适当吃橙子，但是也不要吃得过多，一般1天1个，影响不是很大。如果本身在经期，体质比较弱，而且宫寒，经常有生理性的腹泻，这种情况避开经期吃橙子相对比较合适。
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