减肥期间可不可以吃干果

减肥期间不建议吃干果，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。要想减肥，最根本的方法就是管住好嘴，避免热量摄入过多。同时想尽各种方法消耗热量，形成所谓能量站，只有积累到7000-10000卡的时候才能减少1kg的脂肪。

减肥期间，干果尽量远离，因为各种干果含有的脂肪比较多。虽然是植物脂肪，不饱和脂肪酸适量摄入有益于心血管的健康，但是往往含的热量比较高，尽量不吃。不仅坚果不吃，其他的含糖食物，比如甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，还有各种高脂的其他食物全脂奶，各种超市的包装的小食品，油炸、油煎的食物，各种酱不要忘记，沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱都含有比较高的油脂，带来更多的热量，减重期间应该远离。什么东西都没有绝对，减肥期间如果特别想吃干果，只要控制好自己的毅力，偶尔吃几粒并不会有大的影响。