追奶的方法有很多，先要保持愉快的心情，负面的情绪容易导致气滞血瘀会对乳汁的量产生影响，孕妇在生活中避免愤怒、悲伤。注意休息，保持每日八小时的睡眠，避免熬夜，饮食上补充营养，可以多吃含有蛋白质丰富的食物，可以喝鱼汤、鸡汤、骨头汤等，这几种汤有利于乳汁的增加。注意营养均衡，吃新鲜的水果、蔬菜，有利于维持体内维生素的供应，多喝水，能够促进乳汁的分泌，在每日做到多喂奶，通过刺激乳头的方式增加乳汁的产生，必要时可以在医生指导下服用药物起到追奶的目的。
