月经期间尽量以健康的食物为主，这样才能够保证月经期的平稳度过，通常情况下可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样不仅能够改善肠胃功能，而且对于身体的健康也是有很大好处的，能够及时的补充体内所需的营养和维生素。也可以适当的喝一些桂圆红枣粥、桂圆红枣汤或者是姜汤等等，都能够达到暖身体的效果。如果没有月经不调或者是月经量偏少等症状，也不需要过多的注意饮食方面的选择，但是不要吃过多生冷或辛辣的，带有刺激性的食物，否则也是不利于身体健康的，月经期间要注意外阴的清洁卫生。
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