宝宝是该多晒太阳还是防晒？

我们经常听到儿科医生告诉家长：应该多带孩子出去晒太阳，可以补钙，有助于孩子骨骼发育，否则容易得佝偻病，特别是早产儿。

那么问题来了，宝宝究竟是该多晒太阳还是多防晒？我们皮肤科医生一直在强调防晒，对于成人尚且如此，何况是皮肤娇嫩的小宝宝呢？

研究资料表明，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80％，一次起疱性的晒伤就可使以后患皮肤癌的危险增加一倍。那么，怎样既能保证孩子骨骼发育的同时，又能保证不被晒伤呢？宝宝多大可以用防晒霜呢？想必这些都是让很多家长们困扰的问题。

宝宝每天要晒多久的太阳？

人体所需的维生素D，其中有90％都需要依靠晒太阳而获得。阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于提高对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。

研究发现，1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D，接近人每天维生素D全部需要。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜。或每次15~30分钟，每天数次。也可晒一会儿，然后到荫凉处休息一会儿。且要注意给宝宝戴个宽檐帽，保护眼睛。

宝宝多大可以用防晒霜

在1999年8月之前，美国儿童科学会并不建议给6个月以下的宝宝使用任何防晒产品，因为这类产品从没有在这么小的宝宝身上做过试验。但在这之后，美国儿童科学会认为，保护这么大月龄的宝宝免受日晒伤害的最好办法是让他待在树荫、遮阳伞、婴儿车里，并给他穿上长袖衣服、戴上帽子。

但如果无法实现上述条件，也可以在宝宝脸上和手上涂少量的防晒霜。最好选用100％纯天然成分，或植物提取成分的产品，切勿选择含有化学有机成分或者植物油的防晒品。并且一定要购买儿童专用的防晒霜。最好选择“物理性”防晒霜，这是一种由氧化锌或二氧化钛制作而成的防晒产品。化学性防晒霜中的东西会被皮肤吸收，这可能会引起刺激或过敏反应，而物理性防晒霜的成分只停留在皮肤表面，能形成一层阻挡太阳光线的屏障。

但需要提醒的是：半岁以下的婴儿，因为年龄小、皮肤稚嫩，最好不使用防晒霜。如果要外出，妈妈最好给孩子选择质地较好的棉质衣服，戴上遮阳帽或者打上遮阳伞，避免阳光对皮肤的直接照射，并尽量避开正午时十间外出。

跟大人们一样，夏季孩子们出门的最佳时间也是在早上10点之前，下午4点之后，此段时间的太阳既能增强皮肤的适应能力，也能避免强晒又对皮肤的伤害。