洗头、洗澡并没有固定的时间，在任何时间段需要的时候都可以洗头、洗澡。早上起床洗头、洗澡有助于让人快速清醒，能够很快的进入比较好的工作、生活状态。但是要注意一定要用热水快速的冲洗，并且洗完要等头发和身上干了后再出门，以避免湿的头发出门吹风会导致着凉的情况。不论早上还是晚上洗头、洗澡都要注意，尽量不要在浴室内待太长时间，避免长时间在密闭的环境中可能引起缺血、缺氧的表现。如果一天中工作比较累并且出汗比较多，可以在晚上睡觉前洗头、洗澡，有助于进入比较好地睡眠状态。而如果想在第二天早晨快速的清醒，可以在早上洗头、洗澡。
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