坐骨神经痛，如果疼痛严重都是因为局部卡压和肌肉粘连刺激坐骨神经，或因为腰椎病变的突出、狭窄等刺激腿部神经根导致的。疼痛严重时不建议过多走路，因为疲劳和炎症刺激会加重对神经根的刺激，从而更加疼痛。如果在疼痛的间歇期和疼痛并不严重的情况下，即使已经诊断腰椎病变，此情况下慢走、散步等是很好的锻炼肌肉力量的方法，倒走等也有助于保护腰椎。不疼痛的情况下，循序渐进的走路锻炼对保护坐骨神经有一定好处。
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