崴脚后可以马上进行云南白药气雾剂的局部外用，可以减轻肿胀。同时，还要进行扭伤部位的局部冰敷，在24小时之内要使用冰敷，可以使踝关节处的血管收缩，就可以减少局部出血，可以减轻肿胀。
冰敷24小时以后就要改用局部热敷，通过热敷可以改善局部血液循环，加快疼痛因子的去除，可以缓解疼痛，加快组织愈合。脚扭伤后最好要进行支具固定，让踝关节处于安静的力学环境下得以愈合。
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