小朋友饮食注意事项

六一儿童节朋友圈的里一水的都是晒小盆友过节欢欢喜喜的样子。免不了的是各位大家长带自家宝贝来一顿饕餮盛宴。但小朋友乃至阴至阳之体，生理病理特点有别成人，饮食方面自有很多需要诸位大家长注意的地方。

忌饥饱失常

现在人们生活水平提高，虽然忍饥挨饿的情况较少，但时常有家长带食积的孩子到医院诊治，小朋友遇见美食，就忘记了肚量，常常吃的自己肚子圆滚滚，嘴巴还不知道停下来，这时候就容易造成饱胀、食积。儿童脾胃娇嫩，饮食不节，食停胃肠，影响脾胃运化，可出现口臭、大便不通、腹胀、腹痛拒按，甚至发热等。食积不解，还有可能影响肺脏，出现咳喘、咯痰、扁桃体肿大等情况。

忌娇生惯养

由于我国的具体国情，多数家庭仅1个孩子，家里四位老人，加上父母二人，总共六个人的注意力全都放在这根“独苗”上，祖国的花朵就成了大家长眼里的“小公举”、“小王子”，衣来伸手、饭来张口，导致小朋友吃东西不好好吃，边吃边玩，平日吃很多零食，到吃饭时间部好好吃饭。临床很多四五岁甚至十来岁的小朋友，出现面黄肌瘦，头发稀疏、面部黄一块白一块的情况。《黄帝内经》记载，人以“五谷为养，五畜为益，五果为助，五蔬为充。”孩子平时可能零食、纯奶吃的不少，但这些不能满足孩子的营养需求，肚子里又不空，吃饭就不会好好吃，久而久之，形成恶性循环。小朋友不吃饭，要能做到不追不喂，孩子不吃，多数是肚里不空，控制好零食的量，孩子自然而然将注意力转移到正常饭食上，面黄肌瘦的情况也会逐渐改善。

忌过食寒凉

冷饮、水果服用过多，容易伤及脾阳，导致小朋友出现精神委顿、神疲气短、大便不成形等情况，即使夏天暑热时节也要注意，不能过食寒凉食品。