天天晚上做梦是病吗

天天晚上做梦不是病，只是说明睡眠比较浅，睡眠的质量不高而已。睡觉做梦是一种正常的生理现象，每一个人都会做梦的，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到天天做梦做梦比较多，说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不太好。如果虽然天天做梦，但是第二天早晨起床以后仍然觉得精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的工作和学习状态，是正常的，就不用太在意。如果做梦比较多，第二天早晨起床以后有点困倦的感觉，好像是没睡够的一样的，说明梦太多影响到了睡眠的质量。

梦太多和白天的情绪状态是有关系的，如果白天比较忙累考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实。所以，显的做梦比较多，日有所思夜有所梦是有道理的。要避免做梦太多的情况首先要放松心情，睡觉之前要放空思想，不想也不做任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等等，良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。