脚扭伤的48小时之内不能用热水泡脚，在受伤的48小时之内需要用冷水泡脚或者冰敷，这样有助于收缩血管，减轻肿胀症状等出现。在受伤48小时之后，根据具体的情况可以用热水泡脚，促进血液循环，促进肿胀吸收恢复。
脚扭伤以后要正确的判断伤情，然后根据具体的伤情，选择对症治疗的方法。如果只是单纯的软组织的损伤，注意休息，配合消炎止痛的药物直接恢复即可。严重的扭伤会导致踝关节周围韧带的断裂或者是骨折的现象出现，可以去正规的医院，明确原因以后根据具体的情况，选择手术治疗或者是保守治疗。
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