肚子肥胖是大量脂肪堆积的结果，长期发展下去会导致呼吸不畅，引起高血压和糖尿病等疾病，所以通过各种腹部运动来达到减肚子的效果是很有必要的。如果平常工作时间长，无法锻炼，晚上躺在床上休息时也是可以运动的。比如蹬自行车的动作就能够很好的运动腹部肌群，燃烧腹部脂肪，达到很好的减肚子效果。
如果还想要更高效的瘦肚子运动，仰卧起坐还是值得选择的，避免了长期久坐的弊端，促进脂肪分解的同时还可以锻炼心肺功能，多方面保护身体健康。同时肚子上赘肉过多对腰部容易造成压迫，使腰部肌肉受损出现腰椎间盘突出等问题，严重的影响人们的健康生活。
