小孩子吃什么长个子，主要要了解一下孩子要长高个需要哪些条件。孩子的生长高度主要取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长对身高的影响最大，长骨中骨骺软骨细胞的不断生长，受钙磷代谢的影响很大，所以给孩子适当的增加牛奶、鱼、虾、绿叶蔬菜，还有海带、海菜等这些钙磷丰富的食物，对骨骼代谢是非常有好处的。
除了饮食以外，还要注意适当的运动和睡眠影响，因为孩子长个子实际上除营养的因素以外，很重要的就是生长激素的分泌，生长激素一般是受睡眠和运动的影响比较大。在12点左右是生长激素分泌的一个比较集中的时期，这个时间睡眠不好会影响到长个子。同时运动的时候也会增加生长激素的分泌，所以适当的运动、有良好的睡眠，同时增加一些含钙磷多的食物，就会让孩子长高个子。
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