慢性疼痛是非多

研究证明，一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分，大约为体重的2％，进行剧烈活动时，这个数字会变得更大。当一个人的体液含量下降以致影响正常生理功能的发挥时，才会产生口渴的感觉，实际上这时。已经处于轻度脱水状态了。很多人经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不出什么原因来，很可能是由身体缺水引起的。因为人体上部重量的75％都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的，身体长期慢性缺水，就会导致头痛、腰痛、背痛以及全身性的轻微疼痛和不适。

人的身体内有一整套完善的储水系统，这个系统在人体内储存了约占体重70％的水，所以，人才能在短时间内适应暂时的缺水。与此同时，人体内还有一个干旱管理机制，主要功能是在人体缺水时，严格分配体内储存的水。其原则是：让最重要的器官先得到足量的水及由水输送的营养。于是别的器官水分就会不足。这时，它们就会发出口渴的报警信号，表明某个局部缺水;然而人们却错误的给它茶、咖啡、酒或饮料，因为它们含有大量的脱水的因子，不仅会让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储存的水。这就是我们越喝茶、咖啡、酒或饮料越想小便的原因。久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱，干旱管理机制发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口渴”多得多的症状：如腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏及胰岛素非依赖型糖尿病等。为了健康，请记得要常饮水，千万不能渴了才喝水哟！

1、天气会影响疼痛吗?

答案：正确。有些人会认为天气对疼痛的影响很多是心理作用，其实慢性疼痛与天气变化是存在一定关系的，遇到阴雨天气外界大气压的变化会导致人体各大关节内部压力改变，所以患有骨关节炎的患者在阴雨天时疼痛症状会加重。另外外界气温低的时候，体内血液循环会减速，人体内的代谢产物容易堆积在关节周围或肢体末端，也是导致疼痛的原因之一。

2、女性对疼痛忍耐力更强?

答案：未知。说到疼痛，我们总会提高生孩子，认为这是人类能够承受疼痛的极限，所以认为女性更能耐受疼痛。而日常生活中，男性和女性对疼痛的态度有一定的差别，女性在遇到疼痛的时候会更加积极的去寻求缓解疼痛的办法，如找医生，所以也就会更快的从疼痛中解脱出来。其实，疼痛是一种非常主观的感受，我们很难通过客观的方法来评判到底谁的疼痛耐受力更强，而且专家建议，遇到疼痛，一味的忍受是错误的做法，有些慢性疼痛如果治疗不及时，非常容易变成神经病理性疼痛，到时候治疗的难度就会呈指数级递增。所以，硬汉们，别太硬撑。

3、腰痛时，卧床休息是最好的治疗方法?

答案：错误。虽然短时间内，卧床休息会改善腰背肌痉挛，缓解疼痛，但专家建议还是应当维持日常活动。长时间的卧床，会使我们的肌肉变得懒惰，当你在起床运动的时候，会发现疼痛反而会更加严重。正确的做法是在腰痛的急性期，卧床休息，当症状有改善时，就要尽努力恢复日常活动和锻炼，程度以不加重疼痛为原则。对于严重的疼痛，一定要及时就医，完善相关检查，除外肿瘤、骨折、椎间盘突出等疾病。

4、运动可以缓解疼痛?

答案：正确。虽然疼痛会限制我们的活动，但是，适当的运动是尽快远离疼痛的妙招之一。运动可以帮助我们减肥、提高睡眠质量，以及改善心情，进一步缓解疼痛症状。运动还能够加强肌肉力量，改善关节僵硬，提高身体的柔韧性和灵活性。对于久疏运动的人来说，散步、游泳、爬山是帮助你重返运动场的很好的运动方式。其实运动会使大脑内产生内啡肽，一种类似于吗啡的物质，给人以快乐和满足感，所以也就不难理解为什么有些人会跑步上瘾。拒绝懒惰，运动起来吧，为了自己和家人。

5、你的态度会影响疼痛?

答案：正确。一直想着疼痛会让疼痛更加剧烈。与那些积极乐观的人比起来，容易将更多注意力集中在疼痛上的人会使得疼痛更加剧烈，持续更长的时间。适当的转移注意力反而会减轻疼痛。这就可以解释为什么很多疾病容易晚上疼痛加重，因为白天有其他事物分散注意力，而晚上则更加容易将注意力集中在疼痛上。慢性疼痛刺激会让人产生抑郁和焦虑症状，反过来加重疼痛，形成恶性循环。所以尽早寻求疼痛医生帮助才是正确的做法。

6、止痛药会成瘾?

答案：错误。只要按照医生的处方服用止痛药物，产生药物依赖或成瘾的情况极为罕见。但是，有一些神经性的疼痛需要长期服药来抑制神经兴奋性，如三叉神经痛，不吃药可能症状就会加重，这种现象不是药物成瘾，这是药物的戒断反应，遇到这种情况，就说明神经的兴奋性还没有得到控制，还需要继续服药，也反过来证明这种药物属于对症下药，什么时候能够停药以及如何停药都需要咨询疼痛科医生，很多药物需要按阶梯缓慢停药，避免症状反跳，前功尽弃。