有一种理论认为，进食以后要在3分钟之内刷牙，因口腔中有细菌，进食以后细菌会分解食物残渣，产生代谢产物，酸可腐蚀牙齿，所以必须在3分钟之内把细菌、食物残渣刷掉，可保护牙齿。
通常情况下，如果按照这个理论来生活，就会给自己带来很多不便，可能随时随地要带着牙膏、牙刷，哪怕午餐后都要刷牙，这种情况很难做到。实际上能够做到早晚刷牙，1天2次都认真地刷好牙即可。
目前最好的刷牙方法是中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，具体方法是将牙刷毛放在牙颈部的牙龈和牙齿之间，与牙齿的牙面呈45°角，进行水平震颤，以清除牙龈沟内的食物残渣。
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