早上空腹喝酸奶，容易导致胃酸、烧心、腹胀等不适症状，建议不要空腹喝奶。牛奶中所含的营养物质含量与比例，跟人体所需的营养物质比较接近，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、维生素A、维生素B、维生素C和尼克酸，具有镇静安神、促进大脑发育、补充营养、补充钙质，以及保护胃肠等多种功效。
虽然常喝牛奶有很多好处，但是要注意几点，首先，不要空腹喝奶，最好在餐后两小时喝。其次，奶不能和茶、巧克力同喝，奶制品不能放在阳光下暴晒。然后，不能喝过凉的酸奶，尤其是从冰箱刚刚拿出来的酸奶，每天适量服用，不能过量。另外。不能用奶送服药物。
