宝宝七个月辅食食谱

7个月宝宝的能量需要，大约是每公斤体重100-110kcal/日，一天可以吃四餐奶、一餐饭和一餐水果。这时的宝宝可以吃一些糊状的食物，我们可以给孩子吃一些煮的比较烂的软饭、碎菜、肉末、鸡蛋、鱼肉、豆制品和水果，孩子还可以吃含铁的配方米粉和配方奶，此时孩子需要的奶量在750ml/日左右。为了保证宝宝足够蛋白质的摄入，奶量不应该低于600mlkcal。7个月的宝宝应该戒夜奶，晚上的睡眠时间延长，对宝宝的智力和健康发育都有好处，同时我们要鼓励孩子学会用杯子喝水。

食物的添加要遵循从少到多、从一种到多种的原则，比方说蔬菜的引入，可以先给宝宝吃一种蔬菜，第一次吃可以少吃一点，然后慢慢的增加量，孩子吃3-4天以后逐渐适应了这种味道，再给他换另外一种菜。这样有利于刺激孩子味觉的发育，同时也可以让家长了解孩子是否对这种食物过敏。