长期晚上12点钟睡觉，如果有保证八小时的睡眠，不影响第二天的学习、工作，养成习惯，保证睡眠时间和睡眠质量，这种情况一般对身体没有什么危害。
有一些人晚上12点钟睡觉，不能保证六小时的最低睡眠时间，同时因为睡眠质量欠佳，有失眠的现象，会造成第二天的学习、工作能力下降，容易出错，甚至在危险的工作当中，比如开车容易出车祸等等。因为长期睡眠不足会造成免疫力下降，容易出现感染性疾病，出现感冒等症状，还会出现脾气暴躁、容易发火，出现神经衰弱和躯体化障碍。
