没吃多少东西但肚子鼓有可能是存在腹胀，如果是近期出现，与个人的饮食以及精神状态有相关性。需要合理膳食，饮食上要以容易消化的食物以及粗纤维类的带梗蔬菜为主。既不增加胃肠道的负担，有利于消化功能的改善，尤其是粗纤维类的食物，在肠道内滞留的时间比较短，会刺激胃肠蠕动，尤其是更适合便秘的人群。药物治疗上可以给予改善胃肠功能，促进胃肠蠕动的药物进行治疗，例如健胃消食片、伊托必利片，做到餐后适度活动。如果方便，建议到医院做检查，比如腹部平片或彩超检查，排除其他器质方面的疾病。
