睡觉的时候腰下面垫一个薄枕头，主要是为了适合人体腰椎的生理曲线，从而有效的承托腰椎，防止在平卧位睡眠的时候，腰椎出现各种侧方应力，从而导致腰椎出现劳损、损伤，加重腰部的疾病。人体腰椎正常情况下有一个向前凸的生理曲度，相对在后腰的部位就会出现一个凹陷，在平卧位的时候将凹陷垫一个薄枕，可以有效的承托腰椎，防止腰椎两端出现过多的受力，导致腰椎出现损伤。另外，对于腰椎的保护，除了睡眠的时候垫薄枕，在日常生活中也要注意佩戴腰围进行保护，防止的剧烈运动，不要长时间的弯腰劳作，也不要受凉，注意保暖。
