贫血引发的易倦感的适宜饮食

贫血患者出现易倦感的有无或轻重，取决于贫血的程度、贫血发生的速度、循环血量有无改变、病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使易倦感较重，尚可维持生理功能；反之，如短期内发生贫血，即使易倦感程度不重，也可出现明显症状。年老体弱或心、肺功能减退者，症状较明显。贫血引起的易倦感可以通过日常饮食来调节缓解。

1、发菜：

发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

2、菠菜：

这是最常见的蔬菜。也是着名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

3、黑豆：

我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，假如是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

4、大枣：

性温，味甘，既能补气，又能养血。

5、葡萄：

有助补气血生津。