经常打瞌睡是怎么回事

很多原因可以造成经常打瞌睡。首先最常见的原因是夜间睡眠差，夜间睡眠时间过短，睡眠当中多梦，睡眠的时候打呼噜、呼吸暂停，都有可能影响睡眠的质量，时间长了，使生物钟紊乱，出现白天疲乏老是打瞌睡，应该调整作息时间，保证充足的睡眠。另外营养不良，身体缺少蛋白质，缺少维生素也容易白天困倦打瞌睡。这是因为机体能量摄入不足，血液循环慢，身体会想办法节约能量，而睡觉是最节约能量的形式，所以容易打瞌睡。肥胖也是引起打瞌睡的原因，肥胖可以造成血脂的异常、血液黏稠、血流速度变慢、脑供血不足、缺氧会造成困倦、打瞌睡。

还有心理的因素也是打瞌睡的重要原因，因为逃避现状、精神抑郁这样的心理需求，替代在睡眠当中脱离抑郁得到安宁，在强烈的心理作用下，出现白天嗜睡的情况。另外，人们在不感兴趣的会议、报告会、课堂上，因为神经过度的散漫也会出现打瞌睡的情况。很多疾病和打瞌睡密切相关，比如贫血、糖尿病、甲状腺疾病甚至脑供血不足，糖尿病出现日间打瞌睡的可能性是其他人的两倍以上，甲状腺功能减退由于基础代谢率减慢，困倦乏力，我们通过培养健康的生活方式和治疗原发病都对老打瞌睡有一定的缓解作用。