经常出现腰酸背痛，通常是由于剧烈运动之后有受凉的情况，因为进行剧烈运动或者体力活比较多，全身的肌肉组织呈现过度的疲劳、劳损的状态，就会产生比较多的代谢产物，在活动的时候血循环比较快，产生的代谢产物也能够及时有效的代谢，因此不容易出现腰酸背痛的感觉。在休息之后，特别是在休息过程当中有受凉的情况，局部的肌肉组织变得更加紧张，末梢循环也会下降，因此就容易导致所产生的代谢产物逐渐的堆积、增多，不容易代谢掉，对周围的末梢神经产生刺激，其中乳酸刺激之后容易产生酸的感觉，炎症刺激末梢神经就容易出现疼痛的症状，需要进行严格的保暖，避免受凉，可以多用暖水袋进行热敷，也可以泡热水澡，能够有效的缓解症状。
