在月经期不可以做仰卧起坐，在做仰卧起坐的过程中，需要腹部肌肉和腰背部肌肉的相同作用。月经期做仰卧起坐容易加重女性盆腔内组织充血的状态，有可能使月经经期延长、月经血量增多 ，容易引起或加重经期腰痛的表现，在做仰卧起坐的过程中，可能会影响宫腔内月经血的排出，通过挤压刺激使月经血逆流而渗入到子宫肌层，使子宫内膜在子宫肌层内种植引起子宫腺肌症，导致继发性痛经和不孕不育症。女性在月经期适量的活动，有助于促进月经血的排出，避免进行比较激烈的运动，运动方式以散步和瑜伽、快走等为宜，运动时间不宜过久。
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