小孩子可以吃海苔，因为海苔主要含有大量的锌、铁、钙等微量元素，同时也含有丰富的维生素B，都有利于孩子的生长和发育。但是海苔不能摄入过多，如果摄入过多，会引起消化功能紊乱。
特别是有些孩子本身消化功能弱、脾胃虚弱，并且经常出现腹泻、大便稀的孩子，要注意少吃海苔，反而会容易导致病情加重。另外，海苔是经过很多加工成的一种零食制品，含有很多添加剂，也要适当的吃，偶然吃没有关系，不能长期大量摄入。
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