跑步后腿出现酸痛，一般是由于运动量过大而导致腿的酸痛，这时是由于在大量运动之后，肌肉内产生大量的乳酸，乳酸堆积之后就会出现腿的肌肉酸痛的症状，这时可以进行以下的处理：
1、立即停止跑，进行小腿肌肉的按摩，因为严重者可能会有腿抽筋的出现。
2、进行运动饮料的口服，可以口服弱碱类的水或者是饮料，这样能够使乳酸堆积的量能够减少，而减轻腿的酸痛的症状。
3、大量的口服水，这样能够促进乳酸的代谢，也可以使腿酸痛的症状减轻。
所以在运动时，要根据自己的自身情况，合适的运动量才能够减轻腿的酸痛以及运动的不适和损伤。
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