如果想预防脱发，首先需要明白脱发的原因，一般可以分为生理性和病理性的情况。生理性属于自然的新陈代谢，这是正常的现象。病理性的脱发会比较明显，和多种原因有关，比如心理压力过大，平时工作比较紧张或者熬夜、疲劳、精神性创伤以及血管机能紊乱等原因都可以引起。平时要注意养成规律作息的习惯，注意保持心情舒畅，可以经常听音乐，可以多参加户外运动。在饮食方面可以多吃富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，避免吃辛辣刺激的食物，也可以经常做穴位按摩，改善头部的血液循环。
