养脾胃平时可以多吃五谷杂粮，比如可以多吃些玉米、小米、糯米、小麦等，可以起到补中益气、健脾胃等功效。肉类食物可以多吃猪肉、猪肚、牛肉、牛肚等，还可以用鹌鹑、老母鸡、老鸭子等煲汤喝，都具有健脾养胃等功效。水产类食物有草鱼、黄花鱼、鳝鱼、鲫鱼、带鱼等属于高蛋白类食物，都是滋补的好食物。蔬菜类食物可以多吃些西红柿、猴头菇、白木耳等，都可以养胃健脾、补中益气。脾胃不好的人，平时要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠。要养成一日三餐定时习惯，避免暴饮暴食，晚餐不可以太晚，每天早上起来锻炼身体，避免久坐。
