很多人都会有这样的一种经历，虽然身体上感觉很累，但是仍然睡不着，这种情况的发生主要的原因有以下几点：第一点，患者错过了既往睡觉的时间，生物钟紊乱就容易出现睡不着觉的情形。第二点，考虑患者在白天的时候可能睡眠的时间过长，必然会影响晚上的睡眠。第三点，考虑患者平时可能是因为生活方面、精神方面的压力太大，在睡前的时候因为胡思乱想，虽然身体是比较疲劳的，也不容易睡着。第四点，考虑患者可能是大脑处于兴奋的状态，比如患者在睡前看情节比较紧张、刺激的影视剧或者玩游戏，导致大脑处于兴奋的状态也不容易睡觉，虽然感觉很疲劳。建议患者从自身的生活方式上进行调整，在睡前的2个小时以内尽量不要看手机、玩游戏，不要做刺激性的活动，患者可以在睡前喝一杯热牛奶，对于改善睡眠都是有帮助的。
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