腰椎间盘突出保守治疗的方法有以下几个：
1、避免不良姿势，避免长期弯腰、负重、劳累、受凉，避免长期俯身前倾工作，避免提重物等。
2、要保护腰椎间盘，保护腰椎，可以进行卧床休息，这是要卧硬板床，避免太软床对腰椎肌肉支持力量不够，还需要佩戴腰围。如果肌肉力量在一定锻炼以后得到恢复，可以不用再佩戴腰围。
3、锻炼肌肉力量，在不疼痛的时候进行五点支撑、三点支撑、小飞燕等，肌肉力量增强以后对腰椎间盘突出有保护作用。
4、可以应用药物治疗营养神经的甲钴胺，以及活血化瘀、舒筋散寒、止痛的腰痛宁胶囊等，都对腰椎间盘突出有很好的作用。
5、还可以去正规医院进行康复训练、理疗。
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