老是睡不够，首先考虑是晚上睡的太晚引起睡眠不足和睡眠障碍，这种情况要改善睡眠时间，晚上10：00-10:30上床睡觉，保证八小时睡眠，通过调整睡眠习惯来进行改善。一部分原因是因为大脑存在缺血、缺氧疾病，以及电解质紊乱、低血糖和贫血的疾病等造成老是睡不够的症状。
另外，还有夜惊发作性的呼吸暂停综合征，这种情况会造成睡眠障碍和大脑缺氧而出现晚上老是睡不够的症状。因为精神心理的疾病造成的焦虑症、抑郁症、精神分裂症，都可以表现为老是睡不够的症状，需要给予纠正精神心理疾病来进行改善症状。
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