目前临床医学中没有肝休息最佳时间的概念，只要体内有代谢过程，通常肝会一直工作。
身体大部分都是在肝脏进行代谢，肝脏无时不刻不在工作，没有特定的休息时间。虽然中医将肝脏在夜里的1:00-3:00气血旺盛，只是在肝经时间段，气血相对来说比其他的时间更加充盈，但是实际上气血是24小时都在周流，只不过在这个时间段相对更充盛，这跟肝休息的时间没有太多关系，是不同的理念。
建议每天要在23:00之前进入睡眠，保证肝脏吸收更多的气血和营养物质。长期熬夜会对肝脏造成损伤，导致出现面色暗黄、皮肤干躁、消化不良等肝脏功能损伤的表现。
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