促进钙吸收的维生素是维生素D，市场上有很多补钙的药物都含有钙和维生素D，维生素D在人体内的主要作用就是促进肠道吸收钙、磷，鱼油、蛋黄和肝中的维生素D含量比较丰富。人体皮肤也储存有维生素D的前体物质，晒太阳时在阳光中的紫外线照射下，这种前体物质可以转变成维生素D发挥作用。孩子维生素D不足会得佝偻病；大人维生素D不足会得软骨病，所以，维生素D又叫抗佝偻病维生素。适当的户外活动、晒太阳，对生长发育期的孩子尤其重要。当然，也不能长期过量补充维生素D，体内维生素D过多会维生素D中毒，也会出问题，多晒太阳不会引起维生素D中毒。
上一篇：鼻子上有黑头怎么去除
下一篇：胆囊炎引发黄疸几天能好
