晚上睡不着、烦躁、安静不下来，这种情况通俗地讲就属于植物神经功能紊乱或者神经衰弱，医学上称为焦虑症或者焦虑状态。引起这种症状的原因和外界的环境有很大的关系，比如工作压力大、学习紧张、要做的事情太多、要操心的事情太多等等，到晚上睡觉的时候，白天的这些烦心的事情仍然在脑子里盘旋，得不到放松，肯定会影响到睡眠，要不就睡不着，好不容易睡着了又特别容易醒，睡眠比较浅，做梦也多，所以第二天早上起来以后仍然会觉得不解乏非常的困倦。这些焦虑的状态和个人的性格也有一定的关系，有些人总是喜欢追求完美，达不到完美就特别容易产生一种焦虑的情绪。
所以要解决这些问题，要从心理上进行调节，要调整好自己的心态，很多事情要顺其自然，不要强求。要有适当的锻炼，劳逸结合，睡眠之前要放松思想，听些舒缓的音乐可以放松心情，不要去追剧、玩游戏等等，也不要去想任何和睡眠无关的事情，不要熬夜。可以喝点温牛奶、泡泡脚、洗个热水澡，这些都有助于睡眠。经过一段时间的调整以后症状会慢慢好起来的，如果实在失眠的比较严重，临时服用安眠药也是可以的。
