避免中暑的方法如下：
一、尽量减少在高温炎热天气下到户外活动，尤其是在下午1:00-2:00左右，地面温度最高时。
二、在夏季高温条件下劳动或工作时，要保证通风，多喝含有钾、钙、镁等电解质的防暑饮料，必要时可以选择一些具有防暑作用的中药，如藿香正气水等。
三、对于年老体弱者，有糖尿病、高血压、肺心病等慢性基础疾病的人，以及产褥期的妇女，要保证居住环境通风，尽量不要从事高温作业。
四、在阳光下活动时，衣着上尽量选择吸热量比较少的浅色衣服，可以涂抹防晒霜，以及戴防晒帽。
五、以往有过中暑的病人，短期内尽量避免在炎热的阳光下剧烈活动。
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