脚趾头抽筋多半的原因是因为缺钙导致，但还有几种以下的原因：
1、肌肉紧张痉挛引起来，长时间的高强度的运动包括像游泳、跑步等。
2、不良睡姿，长时间压迫导致局部的缺血，肌肉也可以引起痉挛。
3、严重的腹泻、呕吐，或者饮食中有的矿物质含量不足，像镁、钙等。
4、孕妇发生抽筋几率也非常高，因此孕妇在孕早期时就开始着重注意补钙。如果要预防抽筋，可以提前在运动之前做好准备工作，如果知道有高强度大量训练运动，可以提前缓解肌肉的痉挛症状。在生活中可以多晒太阳，注意补充维生素，像维生素A、维生素D等，饮食中注意多吃含钙量高的鱼、虾类的食品。
