月经期可以吃新鲜的蔬菜和水果，月经期间是可以吃哈密瓜，但不能吃冰镇的，要吃常温的。哈密瓜里面含糖量比较高，月经期女性容易烦躁易怒、爱发脾气，糖可以使人心情舒畅，哈密瓜具有清凉解暑、生津止渴的作用，可以少量吃但不能多吃，因为任何水果月经期都不可以多吃，吃多了可以导致胃肠功能紊乱，出现腹泻、腹痛症状。月经期流血会使机体免疫力下降，全身乏力，哈密瓜里含有多种微量元素，能够有效补充身体所流失的营养成分，特别是哈密瓜里有铁离子对造血功能有很好的帮助作用。月经期间要清淡饮食，避免劳累、受凉，保持充足睡眠，可以喝红糖水或姜糖水。
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