吃什么水果补血糖

所有的水果种类都可以帮助补充能量、糖分，糖尿病患者如果出现低血糖，含糖量相对丰富的水果，像荔枝、芒果、榴莲都可以食用，但是糖尿病患者如果血糖比较高的时候，尽量回避含糖丰富的水果。对于正常人，所有种类的水果都可以帮助补充血糖，糖尿病患者在吃水果的时候需要注意要病情相对稳定，血糖尽量空腹在7-8mmol/L，餐后两小时血糖在10mmol/L以下。

另外，应该在两餐之间吃水果，同时要注意吃的量最好不要超过一个拳头的大小。如果是含糖量比较高的水果，建议吃半个拳头大小的水果，还要注意水果不要做成所谓的果汁，因为这样会使得糖进一步增加，同时损伤大量维生素，同时膳食纤维也会丢失。对于正常人，水果没有特别的区别，各种水果都可以补糖。糖尿病患者建议吃含糖量适中的水果，当然结合自己的喜好。如果出现低血糖的时候，先是水果，再包括糖果、冷饮，能帮助及时纠正低血糖。