月子里菜花能吃吗

坐月子期间可以吃适量菜花，菜花营养丰富，含有多种维生素、花青素等，产妇坐月子期间食用具有以下功效：

1、恢复体力：菜花所含的维生素C、维生素K等丰富，能够减少产后出血，增强肝脏解毒能力，增强体质，能帮助产妇体力的恢复；

2、预防贫血：菜花可将食物中难以吸收的三价铁离子转化为人体较易吸收的二价铁离子，补充体内的铁元素，进而预防缺铁性贫血的发生；

3、降低血栓形成：菜花含有花青素和类黄酮化合物，可以防止感染，以及阻止胆固醇氧化，同时防止血小板凝结成块，降低血栓形成。

但需要注意，做月子期间不能仅依靠单一食物补充营养。应多食用营养丰富的食品，尤其要多吃含蛋白蛋、钙、铁比较丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶、动物肝和肾、豆类、豆制品，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。食物品种要多样化，应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，多吃易消化及刺激性小的食物。