女性在分娩之后，虽然孩子、羊水和胎盘都排出来了，但是也没有瘦下来几斤，主要是因为受激素的影响，组织里还有大量的水分存留，还有脂肪的堆积。女性瘦得快的时间通常是在分娩之后的前半年，后半年体重下降得就比较慢了，分娩一年之后体重下降得就更慢了，所以分娩后的前半年是体重下降快的时间。
但是由于这个时间女性需要哺乳，机体需要很多营养，才能够保持乳汁有足够的营养，来使孩子健康的生长发育，所以女性在分娩之后不必要降体重过快，应当适量减重。女性减重可以通过调整饮食和适度的锻炼来达到目的，饮食先要保证足够的蛋白质，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等等，但是不要或者少摄入高热量的饮食，蔬菜是不限量的，水果一天一个就行了，还要保证足够的维生素摄入。
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