运动完马上洗澡好不好

通常情况下，不建议运动完毕以后马上洗澡，尤其是对于部分老年人、肥胖的人群，或者是有基础原发病的人群，包括糖尿病等。这些人群建议运动以后，适当充分休息，补充一定的水分，必要时再进行进餐，经过一段时间的休息过后再洗澡。运动过后如果立刻洗澡，对于老年人，或者有基础原发病的人群，包括糖尿病、高血压、冠心病的人群，立即洗澡容易造成症状和不良反应，例如可能出现血糖下降，而导致头晕眼花、面色苍白、湿冷、心律失常、出冷汗，甚至患者会有眼前一过性黑蒙的情况。

由于在剧烈运动以后，消耗较多热量，有可能造成一过性的血糖下降，会导致患者出现冠状动脉的收缩，而且还会有患者因此造成血压的不稳定，会有上述的症状产生，因此不建议老年人，或者有原发疾病的人群、过度肥胖人群，在运动过后立刻洗澡。通常可以在运动过后休息15-30分钟，补充水分、一定的食物，再进行洗澡。但是对于部分年轻、身体体质较好，而且没有原发基础性疾病的人群，可以在运动过后，适当补充水分后再进行洗澡。