熬夜容易引起记忆力下降、大脑反应慢，不能保证完全恢复，但通过适当的调理可以有所改善。首先要做到不能熬夜，不然这种情况只会越来越差。
平时一定要注意早睡早起、规律作息，要多吃对大脑有好处的食物来增强大脑功能，比如核桃、腰果等坚果类食物，吃点鸡蛋、奶制品、豆制品以及深海鱼类，这些食物对大脑的功能都非常好。可以吃DHA等保健品，对于改善大脑功能也有一定作用。
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