缓解酒后头痛最显而易见的方法就是喝大量的水补充水分，而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水，可以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水，因为椰子水中富含矿物质和电解质，可以在临睡前喝一大杯水，第二天起床后再补充适量的水。水果富含水分和矿物质，可以满足人体所需，最佳选择是梨子，因为科学家研究发现李子中含有一种可以代谢酒精的酶。当然，如果不喜欢吃梨，也可以选择莓类水果像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基，从而缓解头痛患者要注意，不要醉酒。要适可而止。
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